所以一到周日，萍萍都要睡到自然醒，再起来吃早午饭，看个综艺节目放松一下，等到下午去上补习班，下课回家之后才开始写学校布置的作业，写一会儿歇一会儿，晚上快十二点的时候妈妈催促萍萍去睡觉，萍萍却说:“妈妈，我还有卷子没做完，根本写不完了！”

 

到底是因为作业多得做不过来，还是因为不懂安排时间呢?萍萍的妈妈也感到十分困惑。

 

解析
 

时间管理是孩子自主管理的核心组成部分，是一种高级认知能力，需要先预估自己完成一件事所需的时间，并在过程中根据实际情况合理调整时间，还要对需要在同一时间段内完成的各种任务进行时间上的统筹安排。时间管理能力对中学生的学业成绩有着重要影响。

 

在案例中，萍萍一到周末就先肆意放松，到了晚上才开始做学校布置的作业，到了睡觉的时间，作业还没做完，才感觉到任务的艰巨和时间的紧迫，萍萍的时间管理能力不足是造成这一系列现象的重要原因之一。

 

家教指导

 

许多研究者把时间管理能力划分为三部分，分别是时间价值感、时间监控感和时间效能感。家长可以从这三部分人手，对孩子进行时间管理训练，从而有效地提高孩子管理学习时间的能力。

 

1.加强孩子对时间的感受，理解时间的珍贵

所谓“时间价值感”，是指孩子对时间价值的看法。只有一个人能清晰地认识到时间的价值时，才会珍惜时间。在日常生活中，家长可以通过多种方式加深孩子对时间的感受，理解时间的珍贵。

 

例如，跟孩子一起比赛，约定一件事情，看一分钟内谁做得更多。可以看一分钟内能连续跳绳多少次?一分钟内能记住几个英语单词?

 

一分钟内能解几道数学题?这样可以让孩子感受到一分钟其实可以做很多事情，不应该让一分钟的时间白白流逝。

 

另外，也可以让孩子记录自己的一天。例如，从什么时候开始做作业，什么时候完成作业，一共用了多长时间；上学的路上花费多长时间，放学回家后休息了多长时间才去做作业；等等。

 

然后，家长可以跟孩子一起分析这一天多少时间用于学习，多少时间被浪费，让孩子更加直观地感受自己的时间是怎么分配的。

 

2.让孩子学会制订学习计划

所谓“时间控制感”，是指孩子利用和管理时间的能力。制订合理的学习计划，才能让孩子高效利用时间。合理制订计划的要点主要包括以下几个方面。

 

第一，明确需要达到的目标和任务，并将其细化、据分。例如，周末在家孩子的任务是要完成作业，那么拆分后的小任务就是完成语文作文、数学习题册、物理小卷等，然后再估计完成每个任务需要的时间，统筹进行安排。

 

安排时间时，可以30分钟、40分钟为单位，避免长时间做同一件事情。

 

第二，要把重要的事情排在前面，区分想做的和需要做的。根据事情的重要程度和紧急程度，将要做的事情分为四类：重要且紧急的事情，要先做，安排充足的时间，如完成周一课堂上要讲解的习题；

 

不重要但紧急的事情后做，并提高效率，如学校社团布置的收集课外资料的任务；重要但不紧急的事情，安排在后面，但要多投人时间，如为期中考试复习；

 

不重要也不紧急的事情不做或少做，要尽量避免浪费时间，如玩电脑游戏。当然，只有学习的计划不是好计划，只有玩的计划也不是好计划，需要做到劳逸结合，学习、玩耍、锻炼的时间都要合理安排。

 

第三，在做计划时，要给每件事情都确定截止时间用倒计时督促孩子按时完成任务。例如，周日上午12点之前要写完物理卷子。

 

同时，也要严格规定休息时间，如玩10分钟的手机，而不是看一集综艺节目，因为一集综艺节目可能是半个小时，甚至是一个小时。

 

第四，做计划时，要统筹安排其他事情，全面预估这段时间可能发生的事情，留出应急机动的时间。

 

例如，周日下午要去上辅导班，周日晚上要去爷爷奶奶家吃晚饭。在做计划时，需要将这些事情所占的时间排除。相对保险的方法是用80%左右的时间来安排事情，留出20%左右的应急时间。

 

例如，为两周后的期中考试制订复习计划，那么要先利用周一到周五的时间安排每天需要复习、记忆的内容，留出两个周末的时间查缺补漏，再次复习巩固难点。

 

3.给予孩子鼓励，帮助孩子建立执行计划的信心

所谓“时间效能感”，是指孩子对自己时间管理能力的信心。首先，家长可以给孩子准备一些小工具，如标记显眼的试卷夹、方便易用的书签等，这样可以让孩子迅速整理好自己的学习资料，快速进人学习状态，进而感受到管理时间的成效，建立信心。

 

其次，当孩子能按计划完成任务时，及时给孩子育和奖励。家长可以和孩子建立个性化的奖励机制，激励孩子有效管理时间，逐渐提升效能感。

 

例如，如果孩子在某件事情上坚持时间累计达30天，就可以一起看一场电影或一起外出吃一顿饭。

 

最后，当孩子制订了自己的时间计划后，家长不要轻易变更，要尊重每个人的时间安排。

 

例如，孩子已经安排了周日要复习和锻炼，家长不要因为自己一时心血来潮，就带孩子外出逛博物馆、看电影等，打乱孩子的计划。

 

家长也可以和孩子约定一个“暗号”(如“时光机”)，当可能要发生计划外的“邀请”或“变动”时，可以说出“暗号”，拒绝计划外的邀请。