《心灵卫士》核心教育原理：

性本善原理/种子原理

《心灵卫士》相信，每一个孩子都是一颗圆满的种子，都有一颗原本就强大的心，具备成长为参天大树的一切元素，只要给他合适的生长环境。

《心灵卫士》认为，教育不是管教孩子，而是让孩子能够自己管好自己，教学不是知识灌输，而是教培养孩子自己获取知识的能力和自我创造的智慧。

《心灵卫士》本质上是一种自我生命管理技术，倡导我的生命我管理，从自我生命管理技术“认识生命、管理生命、提升生命”三个阶次培养孩子的自觉/自律/自理+自尊/自信/自强，帮助孩子建立起自我管理的能力和自我创造的智慧，让每个孩子都能够做最好的自己。

《心灵卫士》课程原理

人就如同一台生物电脑，其心灵和大脑是由不同的“观念软件”组装而成，如果一台电脑安装了各种应用软件，但是没有安装防护软件的话，其系统是极度危险的，会受到来自各方的病毒侵害，运行效率大大降低。

孩子的心灵亦是如此，如果没有一个“心灵安全防护软件”的保护，会受到各种不良的观念与情绪病毒的侵害。《心灵卫士》就是一个强大心灵防护软件，可以有效保护心灵安全，确保心灵（大脑系统）的高效运行。唤醒心之力，给生命一颗强大的心！

广市家庭教育促进会是由广州市妇女联合会主管，在广州市民政局登记注册，由热心家庭教育的专家、学者和媒体公益人士发起成立的专业性社会组织。机构通过搭建家庭、学校、社区多方沟通的平台，普及科学家庭教育方法，打造和谐亲子关系，促进青少年儿童的健康发展。

2021-2022年，连续两年承接广州市妇联、市文明的“新时代文明实践之家长学校系列直播”“深化家庭文明创建”等项目，项目受益人群超过600万。

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本着“各修其道德，我的生命我负责”的原则，父母走入了为期四天的《夫妻规》课堂，我则进入了为期五天的《心灵卫士》超级训练营。

学习的第一天，老师教我们学“礼”。灵岩寺乃海内四大名刹，我们在这风景幽深、泉石秀丽的灵岩景区礼圣人，研论语，静心洗涤心灵。早课前要对古时的先贤至圣孔子行三鞠躬礼，这位大教育家曾经说过不学礼，无以立。所以我们更要学习礼仪，讲文明懂礼貌，做一个知书达理的人，做一个快乐的人。

至乐莫如读书，腹有诗书气自华，要提高自己的文化素养，做一个让别人觉得可以深交的人，老师教导我们，要多读书，读好书，用一颗善良的心去体味书的滋味，去总结人生百味。

第二天，我们学习了《小人国的故事》。我有幸亲自扮演了小人国的国王。这样的亲身体验让我深刻地明白了，我们只有拥有意志力，注意力，觉察力才能将所有的负面情绪转化为正面的情绪。

之后，温老师还让我们观看了《头脑特工队》这部电影。电影讲述了莱莉因为父亲工作的因素举家搬迁至旧金山，要准备适应新环境，但就在此时，莱莉脑中控制欢乐与忧伤的两位脑内大臣乐乐与忧忧迷失在茫茫脑海中，大脑总部只剩下掌管愤怒、害怕与厌恶的三位干部负责，导致本来乐观的莱莉变成愤世忌俗少女。乐乐与忧忧必须要尽快在复杂的脑中世界回到大脑总部，让莱莉重拾原本快乐正常的情绪。

看完了这部电影之后，我认为我们的大脑也如同莱莉的一样，有这样的一群情绪小人，而在我们的生活中，每一个情绪小人都十分重要。没有了乐乐，我们会找不到生活的乐趣；没有了忧忧，我们就再也无法感到悲伤的情绪，就如同那个只有笑脸的小木偶，多么可悲啊······可见，每一个情绪小人在我们的生活中都是不可缺少的。

在本片中，原本乐乐一直独自操控，不让忧忧介入莱莉的大脑。但最后他才明白，莱莉的一生并不只需要快乐，忧忧其实有很多过人的能力，比如她能理解别人的心灵，在冰棒情绪低落，不愿前进的时候，是忧忧让冰棒重拾自信，而带领他们去到火车站。最后当乐乐和悠悠回到大脑总部后，乐乐果断把情绪控制台让给了忧忧。

在莱莉之后的生活中，小人们更加坚信：当来历遇到一些事情的时候，小人们应该团结互助，才能使莱莉有一个完美丰富的人生。总部里的核心记忆球不再只是快乐，而是有两个或者三个情绪一起组成的混杂核心记忆球。而莱莉的情绪小岛也因此多了起来。

所以，我想说，人正是因为有了情绪，生命才如此的多姿多彩！只是我们应该尽量去觉察到自己的情绪，用意志力去调动能量部队（也就是注意力）管好自己当下的情绪，如果不行，就淡然的接纳当下！

老师说，你做错了事情并不重要，重要的是你知不知道自己正在犯错!这是一个能够让我接受的全新的思维角度。

之后，我们还学习了各种人的故事。这些故事告诉了我们不应该的小事上与其他人斤斤计较。不然我们就可能成为小人，小小人，微生物，蚂蚱人，蝎子人，狗屎人。教导我们，处理好与身边最亲的人也就是父母之间的关系。不要再小点点小事上与父母斤斤计较。

最让我刻骨铭心的教导便是——诸事不顺，皆因不孝！让我们懂得感恩父母，体谅父母的不容易！还要我们分别写出过去对父母做的不好的地方15条，写出父母的优点15条，再写出父母不容易的地方3条以上。这是不写不知道，一整理才知道，原来我的父母亲是那么优秀，他们养育我是那么不容易。然而过去的自己还那么不懂事……

在学习的最后一天，老师还给我们讲了福农场的故事。福农场就是我们的心田，这片田地上也会有其他普通田地所出现的一些状况。比如干裂，杂草，长虫，洪水，大火。而要想使我们的心田不出现这些病况。我们只有种下善的种子。而种下善种子有好几种方法，比如存好心，说好话，做好事。因此，为了防止我们的心田受到伤害。

让我们一同种下 美好的福种子。学习的最后一天恰好是农历六月二十三——我的农历生日。就在那一天，我度过了一个特别有意义的生日。

就在此时此地此景，我重新深刻地认识了生命的真谛！感谢心灵卫士特训营温老师地教导，感谢所有同学地共同陪伴，感恩我的父母！

愿天下所有的人都在自己的福农场——就是自己的心田种下美好的种子，让世界更美丽！

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第一是形式方面:我发现除了听老师们讲课以外，还常常带领我们头脑风暴，老师提出一个问题，然后小组之间进行讨论的那种学习方式，让我们感觉非常不一样，然后大家上台进行分享。以前，我们上课都是老师台上讲，同学在下面听，感觉很枯燥。现在完全是不同的方式，这是一种非常好的锻炼人的一种方式，并且可以让每个人发展自己的想法，然后在讨论中形成一个小组的想法。这样，思想的碰撞就会非常有趣，就比天天坐着上课有意思多了，而且活动中，给我们加上了很多游戏啊、互动啊、活动啊等等，活动设计非常丰富多彩。所以，我觉得超级训练营真的是超级训练营。

第二方面就是它的内容。我发现老师教给我们的内容，都是非常实用的，比如说怎么解决冲突问题、怎么提升专注力，专注地做一件事情、怎么去欣赏别人，去发现别人的优点而不是指责他人的缺点，盯着别人的缺点不放、怎样管理情绪、怎样处理边界问题等等。训练营教给我们的东西真的是可以直接针对我们生活中的，困扰我们的这些问题。真的很实用。其实，课程刚刚开始的时候，我还很担心，是不是老师一整天讲啊讲，都讲大道理，大道理我也会讲啊。但是，后来我发现，老师带着我们去体验，每个人就会有不同程度的感受。然后呢，老师说你们自己去发现问题，然后再跟我们分析问题，讲这些道理。老师引领我们需要针对自己的问题，提出具体的解决方案。并不是说你有这个问题必须要如何如何做，老师没有要求，只是引导我们自己去发现问题，自己提出解决方案。这是一个灵活性非常大的一种课堂。我觉得这种训练营，形式上的多变、以及内容上的实用，的确会给我们所有的同学包括我自己都有很大的一种帮助，所以大家发现，短短的五天训练营，我们的成长是非常巨大的、卓越的。我觉得这就是我们超级训练营的超级之处！

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首先介绍一下我自己，我叫王沛尧，字小安，来自辽宁省锦州市黑山县，现就读于南宁师范大学，是一名大一学生。

高二的时候，我的妈妈突然提起要去学习，我并没有多想，也没有觉得妈妈的这次学习有什么特别之处，但直到妈妈回来，带着一个装着《父母规》和面条的袋子，并郑重地给我一封道歉信，我开始发现妈妈改变了。

首先是我和妈妈的关系改变，由阶级对立变成和平共处。接着是一个月之后，她和爸爸关系的微妙变化。两天一小吵，三天一大吵的生活结束了，他们的和谐关系反而让我不习惯，这个家也真正地成为了一个家。

高考之后，因为妈妈的强烈推荐和我真正感受到妈妈的变化，我也决定去学习，决心改变自己，提升自己，于是就在高考后的暑假参加了《有福心学》、《开悟心法》和《心灵卫士超级训练营》的第一期和第二期。

以下是我从一个大孩子的角度，通过我在课程中的经历和大学生活中的实践，谈一谈我学习这几期课程的感受。

举一个简单的例子来介绍这两种力对我的帮助:

现在很多大学的各种工作通知都是通过手机网络来发送的，而很多大学生又没有很强的自制力，拿起手机看完通知后就可能放不下，或者沉迷于刷朋友圈、微博，或者沉迷于玩游戏、看电视剧。我之前也犯过这样的毛病，而如果建立了觉察，就会很清楚的知道自己将要沉迷于手机无法自拔，自己也会迅速的把手机关机扔到一边，然后开始学习和生活。

我认为注意力是做成一件事情最基本也是最重要的条件，很多人都知道小猫钓鱼的故事，只有把全部的精力投入到一件事情当中，这件事才会有一个好结果。无论你是大人还是孩子，学生还是工作者，都需要培养注意力。有一次我在工作的时候，由于种种原因，注意力被分散到四面八方，导致半个小时就能搞定的工作拖了两个小时，事半功倍，睡眠的不足的痛苦让我深刻体会到了率领我的十万大军去打仗是有多么重要。

我认为一个人之所以有情绪，是因为人是一个人，人有情感所以有情绪，而我们的情绪无论积极还是消极都需要关注和爱，就像我们自己本身。我们都知道有一种病症叫做抑郁症，而大学生又是这种病症的高发群体，因为大学生随着年龄的增长，就很容易觉得有消极情绪是一种不成熟的表现，工作学习上有压力，而又不想让家长担心，所以更多的情绪会被埋在心里，不被接受，憋屈不排解，久而久之就会行成抑郁。而事实上，有了负面情绪时不要去逃避，要去爱，去体会，学着接受这种情绪，并选择一种不伤害他人的方式去排解心里的不舒服，找一个角落嚎啕大哭一场，或者找一个信赖的人倾诉，或者跑跑步散散心，你就会发现“哪有那么多的闹心的事”，生活真的很美好。在电影《头脑特工队》的片尾，核心记忆球是由代表各种情绪的颜色组成的，而情绪是我们人生中不可缺少的东西，正是因为每一天我们都有丰富的情绪，所以人生才会多彩。

此二者乃毒中之剧毒，不仅会毒害自己，还会污染别人。世界上最丑陋的，莫过于一张生气的脸，而世界上最无耻的事，就是把一张生气的脸摆给别人看;而抱怨则更加恶劣，它来源于对周围一切事物的不满和厌烦，它也同时来自抱怨者的无能。我在开始学习之前，脾气非常恶劣，有时候不顺自己的心意，就开始暴跳如雷，或者抱怨连篇，毒到家人都不愿意理那样的我。学习后的改变也并不是容易的，除去一个顽固的毒瘤需要连根拔起。刚开始的时候，是学着将饱含愤怒和抱怨的话强行咽下去，然后自己考虑清楚，再好好说话。直到将好好说话变成了一种习惯，我才发现好好说话是有多么的令人愉快，温柔是多么美丽难得的性格，晴天或多云也都有它的可爱之处。没有抱怨和脾气，生活真的变得不同。

参加《心灵卫士超级训练营》令我体会更深的是孩子们，他们的心灵真的很纯洁，每个举动，话语，情绪的表达都很单纯。我很喜欢与他们相处的时间，我能受他们感染，打动。再听到他们的学习感受，就更加觉得孩子们的力量是强大。感受到孩子们源源不断的爱。现在回想起来一起学习生活的几天，脸上不自觉会扬起笑容。

爱是世界上最强大的力量，感恩是世界上最美好的情感。

我觉得这是我学习最大的收获，在一个强大的能量场中，认真地写下对不起爸妈的二十点，再写下爸妈的二十优点，然后郑重地去道歉，去向父母的一切感恩，学会爱，表达爱，让爱流动。而那份爱与感恩会牢记在心里，让人充满温暖。

所有的课程学习都是以一个实践体会的方式学会运用方法，让自己成长，学会生活，让生命放出光彩。无论是大人还是孩子都应该来学习，让生命支持生命。

最后感谢温老师和所有的家人，愿我们共同成长。

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《消号倡议书》（一）

—— 汪嵩博同学

亲爱的同学们：

随着网络时代的到来，以信息技术为代表的科学技术迅猛发展，越来越多的人利用网络从事研究、传递信息、交流情感，互联网得到迅速普及并逐渐渗透到社会生活的各个领域，也成为青少年学习知识、获取信息、交流思想、休闲娱乐的重要平台。但互联网上信息量大，内容繁杂。网上的腐朽文化，对青少年的人生观、价值观、道德观进行腐蚀;网上的黄色流毒，对青少年的身心进行摧残;网上的暴力文化，对青少年的行为进行误导。一些青少年因受到网络的负面影响，身心健康遭到极大的损害，走上了犯罪的道路。

当今一流的游戏——王者荣耀（当然还有很多）。“王者荣耀”一出口，很多学生都会“自告奋勇”，就像套近乎，夸赞自己的游戏技术。从他们的口里“白银”、“青铜”、“黄金”、“铂金”、“钻石”、“王者”那可是脱颖而出，对于“王者”，“天下学生”无人不知……

王者荣耀是一个又要烧钱又费时费神的游戏，你得攒钱买皮肤，你还得成天打排位赛，你才能吸引别人的眼球。

我是通过我的舅妈和我姐进入了心灵卫士超级训练营，她们说温老师讲课非常好，于是我就来到心灵卫士这个超级训练营。

在这期心灵卫士温老师通过小人国的故事给我们讲了关于蝎子和青蛙一个故事让我改变了自己：

蝎子要过河，它向善良的青蛙求助。

青蛙说，你有毒，万一你蜇我怎么办？

蝎子说，我蜇了你我也会沉入河底的。

善良的青蛙觉得有道理，于是背起蝎子过河。

游到河中央的时候，蝎子还是蜇了青蛙。

在沉入河底的那一刻，

青蛙问蝎子，为什么明知道会沉入河底，你还要蜇我？

蝎子缓缓说到，因为这是我的天性。

这个故事告诉我们:有些人知道自己不好的地方，想改却改不掉。我也是这样的人，我喜欢玩游戏，还不止王者荣耀这一个游戏，但喜欢玩却还是改不掉，但是温老师这个故事给了我启发，让我忍痛戒掉网瘾，消掉了我的王者荣耀号和其他游戏并且和熊胤杰同学组建了消号联盟。

当你和王者荣耀划清边界时你会发现不少中小学生沉迷于此，让不少家长头大。虽然开发团队推出了限制登录时间、父母一键禁玩、加强实名认证等法子，但防沉迷系统上线首日，玩家便找到了破解办法。

回顾互联网不长的发展历史，防沉迷一直是两代人斗争的主题。只是当年被父母扭着耳朵从网吧拎回家的少年，倏然长大，成了半夜捉到孩子还在玩手游的愤怒父母。

游戏是人类的天性。但孩子尚不是成熟的理性人。在判断力这一重要的人生技能习得之前，恰当的干预和引导十分必要。何为恰当？药方就在父母手里，在这里我深深的感谢温老师，是他让我走出了王者荣耀，戒掉了网络鸦片。

如果您的小孩喜欢玩游戏，喜欢玩王者荣耀（或其他的网络游戏），就把他带到心灵卫士超级训练营，让他戒除网瘾，戒除网络鸦片。

在此，我深深感谢温老师对我的辛勤培育。几分教诲，几分得意，几分辛劳，几分收获。没有您的付出，就没有我的收获。没有您的教诲，就没有我的得意。感谢您让我戒除网瘾，让我在人生的十字路口找到前进的方向。以后我会做到以下几点：

一、要认真学习、贯彻和践行以“八荣八耻”为主要内容的 社会主义荣辱观，坚持文明上网。

二、互联网作为崇尚科学知识，传播先进文化，塑造美好心灵，弘扬社会正气的主阵地，小学生有责任和义务来共 同营造积极向上、和谐文明的网上舆论氛围。

三、从自身做起，在主观思想上建立一道防线，抵制网络上反动、腐朽、不健康的内容对自己精神上的侵蚀，树立 与之斗争的信念与决心。

四、努力学习网络知识、技能，提高操作水平，自觉维护网络安全，建设网络文明，勇做倡导和维护网络安全的先锋。

1840年6月英国将鸦片引入中国试图将中国从内部瓦解从而将中国变成半殖民地半封建社会，丧失独立自主的地位，并促进了自然经济的解体。同时揭开了近代中国人民反抗外来侵略的历史新篇章。而今天那些欧美国家又拿所谓的网络鸦片就是网络游戏来腐蚀我们中国人，我们能甘心被腐蚀吗？不能，我们要像当年林则徐一样把‘鸦片’摧毁。

王者荣耀的原型就是来自美国游戏：《英雄联盟》，所以有许多游戏都是美国带来的让人沉迷，无法自拔。比如智能手机等等。

古人云:玩物丧志。我呼吁那些还迷恋于网络游戏中的同学:当你的替身战意正酣的时候,你可曾想到焦急的父母正在等待你回家的消息?当你陶醉于刀光剑影的时候,你可曾想到辛勤的老师灯下备课的身影?同学们,快从虚幻的世界中解脱出来吧,一样最宝贵的东西--时间,正从你点击鼠标、轻敲键盘的手指间悄悄溜走,无法挽回。同学们,一个人的青春能有几年?莫待闲，白了少年头,空悲切。

古往今来,哪位成功的伟人不是惜时如金?虽然对于有的人来说,时间是金钱,但对于学生,时间一秒就是一道题,一分就是一页书。紧张的学习生活中仅有片刻的轻松,我们何不利用网络做些更有意义的事情:学习初级网络知识,查找书本外的课业资料,浏览经典的世界名著,搜索变幻的国际风云,既体验了站在科技浪尖的感觉,又开阔了视野,更重要的是高效率、高效益地利用了时间。

故今日之责任，不在他人，而全在我少年。少年智则国智，少年富则国富；少年强则国强，少年独立则国独立；少年自由则国自由，少年进步则国进步；少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球。美哉我少年中国，与天不老；壮哉我中国少年，与国无疆！与国无疆！与国无 疆！！！

让我们抵御网络游戏，抵御网络鸦片！！！

《销号倡议书》（二）

—— 刘哲诚同学

亲爱的同学们：

大家好！王者荣耀，成为了很多学生的一种乐趣，每天熬夜、直播，有多少付出到了他身上。现在，这个游戏成为了一种网络鸦片，成为了多少学生零花钱的垄断地，有一些人，让他成为了一种职业，每天没日每夜的握著手机操作，曾经小卖部的地方出现了充值交易，有多少人将自己的零花钱送了出去。

在一次偶然的机会，我进入了心灵卫士，认识了温老师，他给我讲了一个故事：有一只蝎子，它一直想过河去看一看，可是自己不会游泳。于是，它去找青蛙帮忙，蝎子说：“你能载我过河吗。”青蛙说：“你不会把我叮死吧？”蝎子说：“不会的，你死了，我也会溺水的。”青蛙相信了它。在他们过河的时候，突然，青蛙被叮了，蝎子说：“我控制不住我自己。”最后，蝎子落了水。这是一个蝎子病的故事。因此，我受到启发，放弃了游戏，从不归路绕了回来。

一个百亿富翁，一个互联网企业家，手下拥有QQ，微信，王者荣耀，吃鸡等各种超级IP ，他虽然有过付出，但他害了多少人。有些人，每天哭著喊著拿到零花钱，然后把它献给网络，你认为你是受益者，可你想过马化腾这几千亿是怎么来的吗？是我们成就的。

曾经，我是一位王者荣耀的爱好者，为他“投资”了很多，在我没有觉悟时，我每天有三件事情:吃饭，睡觉，打游戏。甚至有很多不眠之夜。可在我遇见恩人之前，我依然这样迷茫，在结识新朋友时，别人总会问你:你什么段位？你多少英雄？你多少皮肤？然后互相交换QQ，微信，一起打游戏。

课间，这个学生美好的时光，几个人围在一起，讨论出装，战况。这个学校成为了游戏爱好者的聚集地。每当上课时老师一问，你却三不知。

在某一天，我觉悟了，我将我最爱的游戏的东西全部卖掉，然后让一位老师帮我把号冷冻起来，在那一刻，我比往常更加冷静，更加果断，我的这一举动，让我如释重负，我出来了，我从一个没有亮光的日子里出来了。我在上课时不再有顾虑，在听讲时更加转注。

我相信，在中国，肯定还有很多这样的人，在这种日子中无法自拔，肯定有很多家长的孩子们，每天抱著你的手机玩个不停，那说明，他还没有找到方向。游戏，放下吧，曾经老师问了一个小学弟:你有什么？那位小学弟说:全英雄，全皮肤。这是很多游戏里的玩家梦寐以求的。可我们需要知道：这些东西少则上万，多则几十万。这对一个家庭来说是多么可拍，花了钱，废了孩子。

那天我我将账号注销的时候，我的母亲跟我打电话，我从电话中可以体会她的喜悦。我想让更多的人知道，若是像一百年前的鸦片战争发动，“王者荣耀”则是最大的鸦片，中国人将自己害了，中国人自己创造的游戏。

首先，我要感恩温老师，感恩心灵卫士这个课堂。而后，我认识到了自己的错误。歌德说过：“错误同真理的关系，就像睡梦同清醒的关系一样，一个人从错误中醒来，就会以新的力量走向真理。”今年我刚刚升入初中，我很庆幸自己能在学业关键期及时悬崖勒马，我已经销掉所有游戏，我决心以后把失去的时间补回来，全力以赴在学习上，我相信我的成绩会迅速提升，我更相信我的自控能力会成就更优秀的我！

所以我倡议所有的同学们，都能销号，都能放下手机，都能全力以赴我们的学业，不负少年，青春无悔！少年智则国智，少年强则国强！若是我们的少年的成长被网络鸦片受到阻挠，我们的国家定不会强势，趁当我们正值青春少年，放下手机，为中华之崛起而读书！ 

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 六一班  李心柳

我从一个淘气、什么都不懂，无知的孩子，明白了爱是什么，因为我学了心灵卫士。这段时间，我学习了似海一般深的知识。

是的，生命是一种爱，每一个生命都拥有爱的意志。学了心灵卫士，我明白了把嫉妒心转化成祝福心，这样我们会得到相应的回报。

我们每个人与生俱来都带有情绪，但很少人会控制它，用爱与慈悲去感化它，前提是:我们要发觉他。

我们的开国领袖毛泽东先生可在闹市中读书。这是为何？因为他会把自己隔离。给自己画个圈，我在圈里，他们在圈外，圈外的事与我无关。这样可保自己安宁，亦可不受伤害。当然，有人在吵架时只是因为观念不同，所以是他们的观念在吵架，不用担心。虽然吵了架但是要明白:“事情归事情，人情归人情。”也只有动物会本能的发脾气呢。

现在我们的心态也很重要，要永远积极乐观，要学会说:“真好啊！”一切往好处想，不能因为一些小事就垂头丧气。如果你想高兴谁都拦不住你。若你想高兴只需要一个决定，做自己想做的事，听意志的。

在学习中我记住了一句话:“每一个孩子都具备长成参天大树的基因”作为一个孩子，我想我们的家长可以对我们放松，相信我们，我们比所有家长想象的优秀！

是啊！这一段的学习深入我心，这是心灵的悸动，心灵卫士保卫心灵！

                                       二班  马萌珠

大家好！

我是六二班的马萌珠。通过这几天的学习，我先是知道了心灵卫土的原理:儿童心理学。这让我放心了不少。因为我一概对这些什么保卫心灵的课程都是半信半疑。

一上课，我们先是接受了六个“自我”：“自觉” 、自律”、“自理”、“自尊”自信”、“自强。”。然后,温老师又隆重地介绍了自己,并让我们叫他“韬哥”。于是，温老师就不是温老师了，变成了韬哥。韬哥讲:最大的自由就是自己管好自己,也就自律；如果不想被别人管，那就自己管好自己；如果自己管不了自己,就让别人管。

还知道了“四礼一德”“四礼”分为：“安静礼”、“守时礼”、“微笑礼”与“鞠躬礼”；一德是“让德”。关于“微笑礼”,我们知道了“世界上最美的的脸是微笑的脸, 最丑陋的脸是生气的脸。”

吵架是由观念不同引起的观念的吵架。“事情归事情,人情归人情”不能因为事情坏了人情。如果遇到父母吵架,我要说“哦哦哦,我看见他们只是观念在吵架。”然后给他画个圈,他圈在里面,我在圈外面跟我没关系.记住口诀：一退,二画，三拜拜。

学会了真我与假我。真我是意志力, 觉察力和注意力。假我分为身体、观念与情绪。真我管理假我——意志力管理身体的“贪”，觉察力管理观念的“争”，而注意力则管理情绪的“癫”。癫过头就疯。

还知道了小人国的故事：负小人是缺点，正小人是优点,觉察力是雷达，意志力是国王，而能量部队的十万大军则是注意力。我察觉注意力跑掉的时候，我就用意志力把它的拉回来。而注意力的特点是只未知的事情感兴趣，那么反过来就是对已知的事情不感兴趣。身体会越来越衰老，心灵会越来越年轻。消耗能量部队的事情无处不在如手机游戏,娱乐视频,小说漫画之类的。而我们也可以利用意志力再造批十万大星。意志力就是做决定的能力。

“举头三尺有雷达，举头三尺有觉察。”我们在做事情时一定要先“认为”，再“决定”,后“行动”。而做事情时地要考虑“雷达”，雷达到底是什么——它是自我觉察与反省的能力。

我们学会了什么叫“蚂蚱人”：老爱和别人置气；什么叫做“微生物”：为了一件小得不能再小的事和别人争吵,只坚持自己的观点；什么叫做“狗屎人”：真正伤害你的不是那个人和那件事,后是你对它的记忆和仇恨；以及蝎子人：当你身上有一个自己都管不了的习性和毛病的时候,它就是你的蝎子。

所有的情绪都是个曾经害需要要去疗愈的小生命。而当那些负面情绪出现的时我们要用爱与慈悲去关注它,感受它，并用广阔的胸怀去接纳它,。自我管理是自我观察、自我反醒与自我纠正的能力。觉察是知道的力量,意志是做到的力量,我知道我做到。而爱与慈悲是一切的答案。情绪有三个边界：时间、空间与强度。在这里还要记住:当我看到边界的时候我就已经从情绪里出来了。

我们晒死了“恶种子”,埋下了“善种子”。恶种子是:做过的坏事，说过的坏话,想过的坏想法；那么善种子就是:做过的好事，说过的好话，想过的好想法。生气也是恶种子,它让我们知道了不应核乱发脾气，（因为只有动物才会本能地发

脾气）要有话好好说。“世界上并不缺美,缺少的是会发现美的眼睛。”我们要学会欣赏世界点点滴商的美。要保持正面思维与积极的心态。因为如果我想高兴谁都阻止不了我。不是吗?想要做什么只需要做出一个决定,决定就是意志。要做什么时候该做的事。

生活如果遇到不愉快的事情，就把它当做屁,来得快也去得快 。困难就像小狗：你越怕它,它就越追着你咬；越面对它,它就会自己吓跑。而人和人的成败的差别在本质上是意志的差别。成功的路上并不拥者,因为逃走的人越来越多——刘悦坦教授。

大家要记住：每个祝福都是升发起来的正能量。在生活中我们坚决不嫉妒,处处都要祝福。认错和感思是世界上最美丽的事情。而我们最应该感恩的是父母。母亲用血和营养帮助我们发育成型，又用乳汁哺育我们长大；父亲支撑起了这个家，是我们最想依靠的人……如果自己的心田是一亩，那么父母的心田则是一百亩。他们容忍了你所有的小脾气，在你成长的路上助你一臂之力。你说，我们不应该对他们说声“谢谢”吗？

好了，以上就是我四天来所有的学习心得，希望对你们能有帮助。

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裴奥硕：通过参加心灵卫士训练营回来以后确实有了改变，自己主动删了手机游戏和电脑游戏，学着自己刷鞋子，自己脱离了手机电脑自己寻找乐趣，跟同学一起去户外玩耍，帮忙打扫家里卫生，我觉得很好。

刘亦琳：通过这周的学习我感觉刘亦琳改变也挺大的。以前动不动就爱发脾气，这周回来跟弟弟能友好相处，说话的时候也能心平气和的沟通，还会主动来帮我做家务！手机上例如抖音什么的软件也都卸载了。

韩旭硕：孩子通过参加心灵卫士训练营之后回来与我分享了许多，也让我和一家人非常感动！他用书信的方式告诉我了很多，也让我对他有了更多的了解，真的让我感觉到他长大了，感谢学校给孩子这次学习的机会！也让我们家长通过孩子认识到了自己的错误，希望我和孩子共同成长，保卫心灵，我们一起行动！

王子翰：通过参加这次的心灵卫士训练营也有了小小的改变，认识到了自己的很多不足，做的不够好的地方，学会了感恩，回家就知道做自己该做的事情，从中我也认识到自己的错误，我愿意和孩子共同成长！！！

张璐琪：孩子通过参加这次的心灵卫士训练营确实是有变化的，她学会了感恩，学会了自律，更坚定了自己的目标，并且向自己的目标努力，非常感谢老师组织的这次活动，不仅让孩子们的学习提高，更让他们的心理素质得到了提升。

赵龙威：孩子通过心灵卫士训练营的培训和切身体会的锻炼，使孩子更加严于律己，培养更好的学习态度和习惯，能让自己的学习方向和未来的目标找对系统规划！好老师培养出好孩子，好孩子才有好未来！

牛柯滢：孩子在学校《心灵卫士超级训练营》，受益匪浅，学到了很多东西，给我写了一封信，让她去学校了再让我看，我看了之后泪流满面，感谢温韬老师，让孩子在这么短时间内变得这么懂事。

袁家勋：孩子大了，每次叫他总是爱理不理的，回到家也是先玩游戏。本周回来叫他吃饭，只叫了一声，他便应声来到了餐桌前。还主动给我夹菜呢，孩子真的长大了，很让我感动，感谢心灵卫士，感谢孩子口中的涛哥。

程政凯：过去孩子从来没有干过家务活，而这一周回来竟然主动拿起笤帚扫地了。我问他怎么这么懂事呀，孩子说呀，因为看到地面很脏，勤劳小人儿提醒他，要把地扫一扫，然后就去扫地了。心灵卫士真是太强大了！

李腾飞：原来孩子回到家的时候呀，第一件事儿就是拿起手机开始玩游戏，一直玩到晚上，半夜催着还不愿意上床。而这一周回来，虽然也是拿出了手机，但是玩了不到半个小时，就自觉的把手机收起来，认真地写起作业来。

韩宇航：过去周末的时候，孩子回到家，晚上11点前从来都不睡觉，催多少遍都没用。这个周末回来，晚上八点半自己就进房间睡觉了，真为孩子的变化而感到欣慰。

李腾飞：原来孩子回到家的时候呀，第一件事儿就是拿起手机开始玩游戏，一直玩到晚上，半夜催着还不愿意上床。而这一周回来，虽然也是拿出了手机，但是玩了不到半个小时，就自觉的把手机收起来，认真地写起作业来。

李一鸣：做事没有以前拖拉了，吃东西也知道照顾我，他爸他姐姐了，也不怎么赖床了，答应过几分钟起就起了，自己的小件衣服自己洗，帮我们做家务也不抱怨了，重要的是也不拉脸了真心谢谢学校所有老师的付出，谢谢心灵卫士训练营，更谢谢担任咱们班职责的几位老师，谢谢，你们辛苦了！

张凯然：每周在家都是自己洗内衣袜子和鞋子，每次吃过饭他都主动去洗碗筷打扫卫生，作业在每周五晚上以前写完。这一周回来作业很快完成，早上不再赖床，也没有玩游戏，每天早上六点多陪我一起去锻炼身体，喊他做什么随喊随到。

张梦琪：之前每周回家都会帮我在店里做一些家务，这周回来更加勤快了，改变最大的特别是之前看到她弟弟跟仇人一样，一会也不想带弟弟，这次回来我说梦琪你带着弟弟玩吧，妈妈这会忙，她也没有在表现出不满意的地方，带着弟弟做游戏，玩玩具，一点也没有不耐烦了。

危思衡：现在变的比原来勤快了，变的孝顺了！原来从来没有给爸爸妈妈端洗脚水了，昨天回去很感动！现在对手机还是很依赖，变化不大，不过现在变的有胆量了，知道辩驳了有自己的思想！这点我很欣赏！爱流泪的毛病没有改进！总的来说，有些还是要慢慢改正！通过这次心灵卫士这次活动，优点大于缺点！

孙艺康：以前，每周回来孙艺康总是抱着手机不撒手，这次回来并没有那样，而是通过做手工来代替玩网络游戏，自己主动找家务活干，能够放下手机，这点让我真的很欣慰！感谢老师们组织的心灵卫士活动。

王钇宸：自从上周学习了“心灵卫士”，他变的更勤快了，会主动帮忙做家务，而且是自愿的那种。他不怎么玩游戏，喜欢看视频，现在他玩手机会经过我的同意，以前他都不给我说，拿着就玩去了！孩子的变化离不开老师的教育，他有进步我替他高兴！感谢学校，感谢老师，这次给孩子上了一节令他终身受益的课！

张懿铭：通过上周“心灵卫士”的学习，回来之后会主动承担家里力所能及的事情，抢着洗碗，扫地，减轻奶奶的负担，并且周五到家之后不是跟以往一样拿起手机玩，而是先完成作业，更让我欣慰的是愿意跟我聊心里话了，看到孩子写给我们的信，我感触颇深...孩子的种种改变离不开咱的各位老师，感谢学校，感谢老师，让孩子在这个叛逆期到来的特殊年龄给孩子这么一个意义寻常的课程！万分感谢！

王佳铭：自从上周学习了“心灵卫士”，她变的更勤快了，会主动帮忙做家务，主动完成作业。也不怎么玩游戏，就是喜欢看视频，孩子的变化离不开老师的教育，她有进步我替她高兴！感谢学校，感谢老师，这次给孩子上了一节令她终身受益的课！

冯雲龙：自从上星期上了心灵卫士，对家里的人和事都上心了，他从小我都把他当朋友，家里大大小小的事情我都跟他说。听他的意见，可是他总是一副不管我什么事，你们自己去整就好了，这星期回来不一样了，星期五回来我跟他说家里有什么事，需要你和你爸爸去办一下，因为你是家里的一份子，应该参与，他二话没说直接答应，让我感到很意外，以前从来不这样的，星期六早上七点就起来了，七点半和他爸出门，以后有心灵鸡汤课，我还会让孩子去学习，同时感谢新世纪学校校长以及新世纪的老师们，感谢你们为孩子的付出，有时候孩子的脾气以及个性，真的没法管理，谢谢你们费尽心思为孩子考虑，也解决了父母的大难题，谢谢你们，真诚感谢！

李金泽：啥好东西，我不吃李金泽也不吃。以前从来都没有注意过父母吃没吃，我看错了，他偷偷用手机听小说，我以为在玩游戏，错怪他了！他弟弟尿地下，他还主动拖地，感谢老师们的付出孩子真的变了，作为家长我真的很欣慰。

邓云龙:我看到孩子确实看到了他身上的缺点和不足，学校这几天的学习孩子也认识到了自身的不足，这让我很欣慰，因为孩子从小住校，我做生意那几年太忙对孩子有点太疏忽。这两年我也是孩子回来我都是陪着他学习和玩耍，有时真是感觉那几年陪伴关心孩子的太少，不过看着孩子慢慢这步，我也知道这都离不开老师们对孩子的辛勤付苦。谢谢你了。

谷典:今天参加了学校组织的心灵卫士超级训练营结营典礼，怀着无比激动的心情见到了孩子，看到他们宣誓，让我心里很振奋，又听到了孩子们洪亮的齐备《少年中国说》，使我热血沸腾，流下了开心的眼泪！看到孩子们给爸爸妈妈道歉，鞠躬的时候更是让我泪流满面。这次的心灵，我也是课给孩子们人生上了重要的一课，也让我们做父母的更近了一步，紧紧地拥抱是我们给孩子的认可，希望他们的生活，记得此时此刻衷心的感谢学校。肖老师为孩子们所做的一切。谢谢最敬爱的老师！

高傲翔:孩子上完心灵卫士有所改变，回到家整个人变得阳光自信，还爱笑，在老家主动帮着奶奶打扫家务，还和弟弟妹妹一起包饺子，觉得比以前变得健谈，虽然知道我把他的游戏号给封了，但是孩子毕竟是孩子，一时半会儿还戒不掉，但是我相信孩子会一点点努力的改变，我也要改变一些坏习惯，给孩子们做好榜样，做一个好的绘画人。

李润栋:本周回来没有玩游戏，无聊时间会出去找朋友玩，看看书。相信孩子会越来越好。

候历彬:本周作业不让再催着写了，看电视时间自己缩短了，游戏是彻底不玩了，看到孩子自觉很欣慰。

苏依菲：妞回来会说心里老师讲的什么，看见我想发小脾气就会开解我，这周回来没有玩游戏，但是还是会摸摸手机自拍什么的，一下子一下不看也不会！因为这周没作业，也不知道能不能改变做作业拖拉的状况…但自己的内衣裤袜子主动洗了。

李恬逸：以前周六总是喜欢赖床，这周回家一说该起床了，她马上就起来了。以前让她帮我做点事情，她嘴上答应的很好，但总是懒于行动。这次回来我让她不帮我做事，立刻就行动了，叫我有点不太适应。以前回来玩游戏、看视频的时间很长，说她她也不听，这次回来知道控制时间了，玩的时候还让我提醒她时间到了叫她一声。感谢学校这次的培训，让我家的孩子有了很大变化，省心了很多。希望这样的活动多组织，让孩子受益更大。

马晨轩：孩子在家玩手机特别严重，一直是我的心病。采取过很多方法，一直都没有效果。本周回家后，主动拿起手机说要消除游戏账号，让我很意外。取而代之的是主动打扫客厅卫生。找不到事情时他就找书看，随后发现家里的书他都看过了还让我去新华书店再给他买几本。就冲这一点我就觉得这次的学习值了。

吕政言：俺家政言平时还比较听话，唯一让我操心的就是他的身体，他特别喜欢挑食。刚开始让他去学校时我就特别担心他的饮食，但因为家庭情况不得不为之。谁知道这周五回家，晚上问他想吃什么的时候，他说什么都可以。还说以后做饭不用问他吃什么了。后来他还给我讲了小人国的故事，他说要赶走身上的负小人，恢复正能量。

李炫熠：学习心灵卫士后，他明白了一个道理：“什么事都有界限”。以前在家做作业的时候玩着游戏，现在一心想着写作业，很快就写完了。以前玩游戏要6、7个小时，而现在玩游戏的时候缩短到了2小时。虽然还没有完全戒掉，但他打算以后不玩游戏，去新华书店看书。

马邢源：上完心灵卫士课，儿子激动的给我讲着心小人国的故事。讲着意志力、觉察力、注意力。他问题问我：“妈妈，怎么战胜拖拉小人呢？”

我回道：“你说呢？立马行动。”他似懂非懂的，点了点头。

这周回家他没有像往常一样让我催作业，我感觉到了变化。吃完饭我问他作业写完了没有，他说还没有。

“是不是拖拉小人儿出来了？你什么时间写呢？明天？”

“今天！”他斩钉截铁的回答。然后自己就回到了房间，把作业写完了。

感谢心灵卫士，让孩子学会自我管理，感恩学校提供的平台，感恩温老师。

刘宇鑫：在家主动把游戏删除，帐号也销了。回家帮妈妈做家务，并帮妈妈分担忧愁。主动锻炼打卡，不再长时间拿着手机不放。孩子的改变，真心感谢学校老师们的付出，感谢组织“心灵卫士训练营”这次活动。

樊佳豪：通过心灵卫士，查找出自己身上的蝎子病。比如：背后说别人坏话，和同学闹矛盾，这些都不再做了。

司佳琪：学了一周温老师讲的心灵卫士后，回家立马卸载了游戏，永不再玩游戏和游戏说拜拜，在家里听妈妈的话，不再跟妈妈对着干。

魏奥：周末将所有的游戏全部卸载，以后不再玩了。爸爸妈妈吵架的时候给他们画个圈，他们在圈里面，我在圈外面，跟我没关系，他们只是观念在吵。

袁国豪：这周回家先主动把作业写完，然后再玩。删除了两个游戏，两个看视频的应用，本周在家休息的两天没给爸爸妈妈吵架。

赫子瞳：不再玩王者、香肠派对、抖音……，上课能集中精力听讲，以后和同学和睦相处，不再说脏话、打架。

李昊龙：上周一回到家就把游戏删掉了，改掉挑食习惯，把不喜欢的吃的菜全都吃了。

马佳林：以前妈妈让做家务，总是抱怨，学了心灵卫士后，本周回家，妈妈让做家务，马上去做；以前妈妈收我手机不满意，现在主动将手机给妈妈。今后还会继续改正。