小聪是一名小学三年级学生，特别喜欢用爸妈的平板电脑上网看视频、玩游戏。这一天吃完晚饭， 她拿着妈妈的平板电脑不撒手，妈妈就催促她:“小聪，你已经玩了快1个小时平板电脑了!”小聪撒娇说:“妈妈，妈妈，您就再让我玩会儿嘛!”妈妈坚定地说:“不行，你今天玩得太久了，够了。”小聪说:“反正您之前又没有说玩多久。”妈妈无言以对。

随着科技的发展，手机、平板电脑等移动设备成为当下人们不可或缺的物品，对于大多数儿童来说，都会受到这些设备的影响。但是，这些影响具有两面性，有些家长会利用手机、电脑的便捷性为孩子提供丰富的学习资源，拓展他们的知识面，但也有的孩子因为沉迷于上网而影响正常学习和生活。

家长们既不能对孩子上网问题放任不管，也不能一刀切，完全限制。最好的办法就是与孩子约定上网时间。案例中的妈妈意识到上网可能给孩子带来不良影响，要求孩子不能长时间上网，却忘了提前约定上网的时间。

家长要跟孩子约定好上网时间，可以参考以下步骤和原则。

第一步:筹备约定。一方面是父母和孩子就约定开诚布公地一起聊聊， 双方各自表达对于约定的内容和目标的想法，以及在过程中怎样贯彻执行；另一方面是和除了孩子外的家庭成员一起聊聊， 针对接下和孩子之间签订约定的内容及实施方式，最好统一口径、意见一致。

第二步:发起约定。约定时机一般选择在学期开始、假期开始或孩子生日等节点比较好。发起方式主要有三种:

一是家长发起，家长提出具体内容要求，征询孩子的想法；

二是家长和孩子共同发起，具体内容协商来定；

三是孩子发起，倾听孩子的想法，家长提出建议。

第三步:签署约定。签署约定要有仪式感，发起人、应约人和见证人(家庭其他重要成员，或同学、老师等)在“约定书”上签字并承诺遵照执行。另外，最好将“约定书”张贴在家中显眼位置。

第四步:实施约定。实施过程中有两点需要注意:一是家长要明确角色，作为鼓舞者、支持者，而不是监工；二是要培养孩子的自律意识。

第五步:总结约定。约定期限到后，要对此过程做一个全面的回顾、总结和反思。首先是肯定约定参与者在此过程中的付出和贡献。其次是赏罚分明，根据目标的完成程度进行奖惩。最后，参与人员可以和孩子好好交流一下整个过程的心得体会。

(1)有商有量

提前说清楚执行规则的意义，事先与孩子协商，让孩子提前了解规则的具体内容并且知道制订规则的意义非常重要。

(2)齐心协力

家庭成员的态度要一致， 如果父母、爷爷奶奶等家庭成员的态度不一致，会让孩子在执行规则时钻空子。

(3)赏罚分明

坚定地执行规则，并有明确的奖罚。家长在规则面前不坚定，会使规则失效。规则没有奖罚，会使规则失去吸引力和威慑力。