家促会家长学校公益直播课堂|第四期《迎接情绪 化解冲突》

家促会家长学校公益直播课堂|第四期《迎接情绪 化解冲突》
2024年8月4日，由广州市家庭教育促进会主办的家长学校公益直播课第四期《迎接情绪 化解冲突》开播了，正面管教家长导师、学校导师，家庭教育指导师、鼓励咨询师高广方副教授担任主讲。由家促会执行会长侯丽萍担任主持。



在本次直播课程中，高广方老师首先介绍了人类的情绪有四种：喜、怒、哀、惧。情绪是自然而然产生的，它并没有对与错之分，每种情绪都有着各自的价值和功能。



情绪、行为和理性的关系
 
人的大脑就像我们握紧的拳头，高老师通过手掌握成拳头，向家长介绍了几个脑部的位置和功能。
 
动物脑：
    手腕的部分代表了我们的脑干，这一部分被称为爬行动物脑，主要维持身体的基本功能，如心跳、呼吸等等。是我们身体基本的防御机制，当它受到刺激时，负责打或者逃或者僵直不动。




情绪脑:
    第 2 部分是我们的大拇指，将它弯曲回来，代表我们的中脑。这一部分是我们的杏仁核所在，我们的情绪按钮是它受到刺激所触发的。



理智脑：
    最后是代表我们大脑前额叶皮层的四指，这是我们的理智脑所在，负责我们思考、学习等等。



这三个脑部之间密切相关，协同工作。理智脑保护和控制情绪脑，同时连接着动物脑。如果理智脑失去作用，情绪可能会爆发，同时动物脑也会失去连接，跑了出来。
 


我们不能消除孩子的情绪、只能教会孩子和情绪共存；我们也不能压抑孩子的情绪、压抑太久迟早终会爆发。
    正确的管理情绪方法包括四个步骤：观察并识别情绪、表达情绪、处理情绪、小步前进。
 
家长面对孩子情绪的四大步骤

1.观察孩子的情绪；
2.用合理的方式表达我们作为家长的情感和担忧；
3.一起头脑风暴，开诚布公地商讨解决方案，无对错、批评指责；
4.执行阶段要小步前进，每天或每两天一次跟进总结，逐步实施解决方案。
 
情绪管理是一种元认知，是教会孩子对思考过程的思考，对情绪觉知的觉知。
当孩子理解了自己的大脑、理解了自己的情绪，可以熟练地识别情绪、表达情绪和处理情绪后，孩子就获得陪伴自己一生的珍贵礼物。
 
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文章 ：陈小滔
排版：陈小滔
审核：林思慧、侯丽萍
广州市家庭教育促进会
广州市家庭教育促进会是由广州市妇女联合会主管，在广州市民政局登记注册，由热心家庭教育的专家、学者和媒体公益人士发起成立的具有独立法人资格、受全社会监管的社会组织。
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